3 SAI LẦM khiến bạn khó KIÊN TRÌ với bất kỳ việc gì
Đây là cách mà đã giúp mình kiên trì với những thói quen về học tập và phát triển bản thân, điều mà đã giúp mình chinh phục các tập đoàn đa quốc gia sau này.
Nếu bạn đang đau đầu không biết phải bắt đầu và duy trì những thói quen phát triển bản thân như thế nào thì bài viết này là dành cho bạn.
Trong bài viết này mình sẽ chia sẻ ba sai lầm khiến bạn rất dễ bỏ cuộc khi bắt đầu một thói quen mới.
Và những cách cực kỳ đơn giản và hiệu quả giúp bạn bắt đầu và duy trì những thói quen phát triển bản thân cực kỳ tốt này. Được rồi, bắt đầu thôi!
1. Bộ thói quen quá hoàn hảo khi bắt đầu
Sai lầm đầu tiên mà chính bản thân mình cũng đã mắc phải khi bắt đầu xây dựng những thói quen đó là tạo ra một bộ thói quen “quá hoàn hảo” khi bắt đầu.
Mình sẽ sáng ra dậy sớm như thế nào? Morning routine của mình sẽ có những gì Từ thiền, đọc sách, tập thể dục, buổi trưa ăn mấy giờ, ngủ trưa trong 30 phút…
Bạn có thể rất hào hứng khi bắt đầu để thay đổi từ một phiên bản cũ sang một phiên bản “cực kỳ hoàn hảo” như các youtuber chia sẻ trên mạng xã hội.
Mình cũng tưởng như vậy và mình chỉ dừng lại sau vài ngày vì không thể theo được một lịch trình thói quen dày đặc như đó.
Vậy mình đã làm gì? Mình chỉ chọn ra một đến hai thói quen mà theo mình gọi là “power habit”.
Hãy chọn cho mình những Power Habit
Cách để chọn ra power habit này là sử dụng ma trận với trục dọc là mức độ tác động của thói quen và trục ngang là sự nỗ lực mà bạn phải bỏ ra.
Nếu ưu tiên hàng đầu của bạn ở thời điểm hiện tại là phát triển sự nghiệp thì bạn sẽ cần ưu tiên những thói quen tác động đến sự nghiệp của bạn trước.
Ví dụ như thói quen đọc sách chuyên môn, nghe podcast hay đọc các bài tin tức liên quan đến chuyên môn.
Trong các thói quen này, thói quen mà mình ít phải nỗ lực nhất đó là podcast và đối với mình đây chính là một power habit.
Còn nếu mục tiêu hàng đầu của bạn ở thời điểm hiện tại là giảm cân thì bạn có những lựa chọn như là thực hành chế độ ăn kiêng, tập gym hay là chạy bộ quanh chung cư.
Lựa chọn dễ dàng nhất của mình sẽ là chạy bộ quanh chung cư vì mình chỉ cần xỏ giày vào là bắt đầu được thói quen này rồi.
Việc lựa chọn ra những power habits ngay từ đầu có thể giúp bạn tối ưu hóa được thời gian, sức lực cũng như mang lại hiệu quả tốt nhất.
Việc của bạn chỉ là tích lũy thật nhiều power habit và tích hợp chúng vào cuộc sống hàng ngày của bạn.
2. Quá tập trung vào kết quả
Sai lầm thứ hai đó là quá tập trung vào kết quả.
Sự thật là bạn không thể giỏi marketing ngay khi nghe một vài tập podcast hay đọc một vài cuốn sách.
Bạn cũng không thể giảm cân nếu mà chỉ mới chạy bộ được một vài hôm. Mong muốn đạt được kết quả nhanh chóng là điều cực kỳ dễ hiểu.
Tuy nhiên, chính suy nghĩ này có thể khiến nhiều người bỏ cuộc ngay khi bắt đầu những thói quen mới.
Đây là một biểu đồ khá thú vị thể hiện tâm trạng của những người đang đi tìm việc.
Trong khi nhóm tập trung vào kết quả thì tâm trạng họ thay đổi rất thất thường dựa vào kết quả nộp CV hay đi phỏng vấn và điều này có thể khiến họ bỏ cuộc bất kỳ lúc nào.
Trong khi đó, nhóm tập trung vào quá trình thì tâm trạng nó ổn định hơn rất nhiều.
Ở đây là chúng ta cần phải hiểu cách mà bộ não hoạt động và kiểm soát được sự kỳ vọng cũng như tâm trạng của mình một cách tốt nhất.
3. Bắt đầu với một thói quen quá khó thực hiện
Sai lầm thứ ba khi bắt đầu một thói quen mới đó là chọn một thói quen quá khó để thực hiện.
Ví dụ như khi mới bắt đầu chạy bộ thì bạn đã bắt đầu với 10-15 km.
Khả năng cao là cơ thể của bạn sẽ rất mệt mỏi và muốn từ bỏ thói quen này ngay những ngày hôm sau.
Để bắt đầu một thói quen một cách đơn giản và hiệu quả nhất thì hãy nhớ ba điều sau:
- Đầu tiên là hãy bắt đầu với những power habit.
- Thứ hai là hãy tập trung vào quá trình để kiểm soát được tâm trạng và sự kỳ vọng của bạn.
- Thứ ba là hãy để cơ thể quen dần với những thói quen mới
